যেসব খাদ্যাভ্যাস থেকে হতে পারে ক্যান্সার

গত ৪ ফেব্রুয়ারি বিশ্বব্যাপী পালিত হল ‘ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার ডে’। সারাবিশ্বে ক্যান্সার সচেতনতা বাড়াতে এই দিনটি উদযাপিত হয়। আর এবারের প্রতিপাদ্য ছিল “আমরা পারি এবং আমরা পারবো”। কথায় আছে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভাল।তাই,আমাদেরও ক্যান্সার হবার পর সচেতন হওয়া নয়,ক্যান্সারে আক্রান্ত হবার আগেই প্রতিরোধের ব্যাপারে সচেতন থাকতে হবে।

অন্যান্য দেশের মতই বাংলাদেশেও ক্যান্সার রোগীর সংখ্যা দ্রুত গতিতে বেড়ে চলেছে।সারাবিশ্বের মতই বাংলাদেশেও ক্যান্সার রোগ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে।বর্তমানে,বাংলাদেশে ক্যান্সার রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ১৫ লক্ষ্য,নতুন করে প্রতি বছর নতুন করে ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছে ২.৫ লক্ষ্য মানুষ এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছে ১.৫ লক্ষ মানুষ। তাই,ক্যান্সার রোগ সম্পর্কে নিজে সচেতন থাকা এবং সবাইকে সচেতন করতে আমাদের এগিয়ে আসা উচিত।ক্যান্সার এমন এক মরণ ব্যাধি যা আমাদের দেহের যেকোন স্থানে এবং যেকোন সময়ে হতে পারে।আরেকটি উদ্বেগ জনক ব্যাপার হল অধিকাংশ ক্যান্সার রোগীই মারা যায়।কারন,অধিকাংশ ক্যান্সার রোগীর ক্ষেত্রেই দেখা যায় যে,ক্যান্সার রোগটি ঠিক শেষ ধাপে এসে ধরা পড়ে তখন চিকিৎসকদের আর খুব বেশি কিছু করার থাকেনা।

তবে,ক্যান্সার প্রতিরোধে আমরা বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।প্রথমত,আমাদেরকে ক্যান্সার বিষয়ে সচেতন থাকতে হবে। দ্বিতীয়ত,পরিবারে কাছের কেউ যদি বিশেষ কোন ধরণের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছেন,এমন ইতিহাস জানা থাকে তবে ঐ পরিবারের সদস্যদের উচিত নিয়মিত ক্যান্সার পরীক্ষার মাধ্যমে ঝুঁকি মুক্ত থাকা।তৃতীয়ত,আমাদের উচিত সঠিক এবং সুষম পরিমাণে অপ্রক্রিয়াজাত করা পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা।প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার গ্রহণের ব্যাপারে সচেতন থাকা,পাশাপাশি প্রতিদিন পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখা।